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Baby- und Kindernahrung

Grießbrei mit Mandelmus (vegan und mit Karotte)

Der Brei-Klassiker vegan-gemüsig interpretiert. Neben Kalzium bringt die Hafermilch im Brei erhebliche Mengen an Vitamin B1, B2, Vitamin D, Eisen, sowie Tryptophan und Isoleucin mit, was essenzielle Aminosäure sind.

Veganer Buttermilchsmoothie
Drinks & Smoothies 0

Leichter „Buttermilch“ Blaubeer-Smoothie (vegan)

Vegane Buttermilch – ganz einfach gemacht Selbstgemachte vegane Buttermilch ist so einfach selbst gemacht. Es sind buchstäblich nur zwei Zutaten nötig, braucht nur wenige Minuten und kann tierische Buttermilch 1:1 […]

Baby- und Kindernahrung 0

Zuckerfreie Karottencookies

Gesunde Cookies Du fragst dich, warum diese Cookies gesünder als andere sind? Ganz einfach – sie sind ohne raffinierten Zucker – stattdessen verwenden wir die Süße von Trockenfrüchten und Ahornsirup. […]

Cremiger Smoothie mit Beeren, Brokkoli und Banane
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Cremiger Beeren Smoothie

Mit der Gemüse-Wunderwaffe BROKKOLI, der reich an Kalzium und Vitamin C ist und sogar krebshemmende Wirkung besitzt. Sulforaphan, das besonders in Kreuzblütengewächsen vorkommt kann Krebs nicht nur vorbeugen, sondern auch das Tumorwachstum hemmen.

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Zitronenkuchen mit Zucchini

Das Geheimnis des Zitronenkuchens liegt an der Zucchini, die ihn wunderbar saftig macht, dazu auch noch mit Zitronensaft getränkt.

Spinat-Smoothie
Drinks & Smoothies 0

Smoothie Basics

Starte erst einmal ganz einfach Halten wir es ganz easy und nimm am Anfang nur wenige Zutaten. 3-4 Zutaten sind da schon völlig ausreichend. Wenn du ein Basisrezept hast, kannst […]

Zucchini-Brownies
Rezepte 0

Gesunde Zucchini Brownies

Super leckere und unglaublich saftige Schokoladen-Zucchini-Brownies. Die Brownies sind einfach herrlich schokoladig mit verstecktem Gemüse, was du darin trotzdem nicht bemerken wirst.

zuckerfreier Haferflockenauflauf
Frühstück 0

Schoko Baked Oatmeal

Du suchst nach etwas Abwechslung zum Frühstück? Wie wäre es mal mit etwas Neuem auf dem Frühstückstisch? In Form eines gesunden und leckeren Haferflockenkuchens zum Frühstück zum Beispiel? Mit unserem […]

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Milchreis mit Karotte und Birne

Es ist so gut Gemüse in Speisen zu verstecken, ohne dass man es wirklich bemerkt. Das Volumen wird größer, ohne dabei zusätzliche Kalorien mitzubringen. Stattdessen bringen sie Vitamin A und Biotin mit. Möhren sind reich an Beta-Carotin, was im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Carotinoide fangen schädliche freie Radikale ab und machen sie so unschädlich.

Gesunder Schoko-Smoothie
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Schokoladen Smoothie

Man kann es kaum glauben, aber Schokolade muss nicht immer ungesund sein. Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, wodurch sie eine gute Verdauung fördern und Verstopfung reduzieren. Banane liefert Magnesium und Kalium. Spinat ist reich an den Vitaminen der B-Gruppe und Vitamin C ist, außerdem hat er einen hohen Beta-Carotin-Gehaltgalt. Und Kakao?-Der macht einfach nur glücklich. Die Erdnussbutter übrigens ebenso…